-
-
郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
来月经时，月经血液的排出和子宫内膜的脱落。这个时候女性的身体需要额外的营养来满足身体的需求。虽然有些人认为来月经的时候应该忌口，但实际上，科学研究表明，适度的饮食是有益的，而不是完全避免进食。
首先，来月经时，女性的身体在经历着生理上的变化，包括体温的升高、肌肉的痉挛和排毒功能的增强等。这些变化会导致身体在能量消耗和代谢方面的变化。因此，在来月经期间，合理的饮食可以为身体提供足够的营养和能量，有助于维持身体的正常功能和健康。
其次，来月经的时候，女性体内的雌激素和孕激素水平会发生变化，这可能会导致一些身体不适感，例如情绪波动、头痛、乳房胀痛等。适当的饮食可以帮助缓解这些不适，例如通过摄入丰富的复合碳水化合物、蛋白质和健康脂肪，提供足够的能量和营养物质，有助于平衡体内激素水平，减轻不适症状。
再者，来月经的时候，女性经期流血会导致身体丢失一定量的血液和铁元素。因此，摄入足够的含铁食物可以帮助补充这些丢失，预防缺铁性贫血的发生。铁是血红蛋白的重要组成部分，对于运输氧气至身体各个组织和细胞非常重要。来大姨妈时，女性可以增加摄入富含铁质的食物，例如瘦肉、鱼类、豆类、蔬菜等，有助于平衡营养摄入。
此外，来月经期间，许多女性经历着腹痛、肌肉痉挛等不适。一些研究显示，适当摄入富含微量元素的食物，例如镁和钙，可以减轻这些症状。镁被认为是缓解肌肉痉挛和放松神经的关键元素，而钙对于维持骨骼健康和正常肌肉收缩也非常重要。因此，建议女性在来月经期间，增加摄入富含镁和钙的食物，例如豆类、绿叶蔬菜、坚果等。
科学的饮食搭配可以为身体提供所需的营养和能量，减轻不适症状，并预防相关疾病的发生。因此，女性无需过分忌口，而是要注重摄入健康、均衡的食物，保持营养摄入的平衡。如果有特殊疾病或者对某些食物过敏的情况，还是需要遵循医生的建议和个人的身体反应来做出适当的饮食调整。
-
-
大姨妈期间体重会不会变重
何剑辉 副主任医师
-
-
宫颈锥切后子宫会不会有影响
付霞霏 主任医师
-
-
孕妇做心脏彩超会不会有影响
刘春霞 副主任医师
-
-
大姨妈来10来天正常吗
孙晓峰 主任医师
-
-
女人来大姨妈吃什么好
李娟 副主任医师
-
-
天津市中心妇产科医院 普通妇科
擅长：妇科微创手术，如...
-
-
天津市中心妇产科医院 普通妇科
擅长：精通妇产科全部诊...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 妇科
擅长：妇科肿瘤的手术、...
-
-
安阳市肿瘤医院 妇二科
擅长：在妇科肿瘤规范化...
-
-
太原市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科疑难杂症...
-
-
上海交通大学医学院附属国际和平妇幼保健院 妇科
擅长：妇科良性肿瘤、不...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 妇科
擅长：擅长:生殖内分泌...
-
-
广西骨伤医院 妇科
擅长：能正确处理妇产科...
-
-
来大姨妈同房会不会怀孕
大姨妈是指月经，月经期间同房是不会怀孕的。正常情况下，来月经时是没有卵子排出的，子宫内膜处于较薄的状态，不适宜受精卵在宫腔当中着床，此时同房一般是不会增加受孕的概率。但是，由于月经期，阴道会有出血的情... 详细»
-
-
女人经常自慰会不会有影响
女人经常自慰会对身体造成一定的影响。如果女性经常自慰，可能会诱发阴道炎、盆腔炎、宫颈炎、子宫内膜炎等方面的疾病，从而给身体带来一定的损伤。而且部分女性频繁自慰，还有可能会出现子宫肌肉痉挛的情况，也会使... 详细»
-
-
来大姨妈跑步有影响吗
如果女性在来月经的时候，建议最好是不要做强烈的运动的，如果正常的走路进行散步，应该说是完全可以的，如果做剧烈的运动，比如说跑步这项项目的话，有可能导致出现子宫内膜剥离的过多，导致出现月经量增大这种情况... 详细»
-
-
按姨妈穴会不会有什么影响
姨妈穴在中医领域中被认为是与女性的月经有关。大约是位于背部关元穴下方一寸处，按此穴可以产生积极和负面两种影响。月经期间可能导致女性出现一些经期不适，主要包括经痛、腹痛、头痛、乳房胀痛等症状，这些症状往... 详细»
-
-
来大姨妈吃巧克力有影响吗
大姨妈指的是月经，来月经吃巧克力有没有影响，需要根据个人情况判断。若少量食用，一般没有影响。如果大量食用，可能会有影响。1、没有影响：月经期间适当食用巧克力对身体是有好处的，巧克力里面含有的营养成分比... 详细»
公众号
头条号
百家号