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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
在经期前，子宫内膜会开始剥离，为月经的来临做准备。当受凉或进行剧烈运动时，身体会因为温度下降、肌肉收缩等因素而引发子宫收缩。处理这种情况可以采取以下方法：
1. 保暖：注意在经期前保持温暖，尽量避免受凉，穿上温暖的衣物，特别是保护下腹部。
2. 避免剧烈运动：在经期前尽量避免过度剧烈的运动，特别是引起腹部肌肉收缩的运动，如仰卧起坐、腹肌锻炼等。
3. 热敷：可以用热水袋或热毛巾热敷下腹部，有助于缓解小腹阵痛。
4. 药物缓解：如果阵痛较为严重，可以咨询医生或药师，选择适当的非处方药物，如布洛芬，来缓解疼痛。
5. 放松休息：保持放松愉快的心情，并给予身体足够的休息。
如果以上方法无法缓解疼痛，或者疼痛伴随其他严重的症状，建议及时就诊，排除其他有关的妇科疾病。
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