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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
练瑜伽时经期疼痛可能有多种原因，常见的原因有：
1.运动影响：瑜伽练习过程中的某些体位可能对腹部的压力和血液循环有影响，可能会加重经期疼痛。在经期痛感明显的时候，减少剧烈运动或改变姿势，尝试更轻柔的瑜伽体位，可以缓解痛感。
2.身体问题：经期疼痛可能是因为子宫收缩引起的，如果有子宫肌瘤、子宫内膜异位症等妇科问题，可能会加重疼痛。建议去妇科检查身体状况，了解自己的具体情况。
缓解方法如下：
1.平衡情绪：在经期保持良好的情绪状态，可以通过冥想或深呼吸来放松自己，减轻疼痛。
2.热敷：局部热敷可以缓解疼痛感。可以使用暖水袋、热水浴或热毛巾等方式进行热敷。
3.药物缓解：如果疼痛无法忍受，可以适量服用非甾体类消炎药物缓解疼痛。在使用之前，先咨询医生或药剂师的意见。
如果经期疼痛严重且持续，建议咨询医生以获取正确的诊断和治疗方案。
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