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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
经期正常，说明生理健康状况良好。为了保持良好的生理健康，可以采取一些措施：
1.保持健康的生活方式。保持规律的作息时间，充足的睡眠和适度的锻炼有助于维持生理健康。
2.均衡饮食。饮食要多样化，富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜和水果、全谷物、豆类和健康脂肪等。
3.避免过度的压力。长时间的压力可能会对经期产生不良影响。可以通过放松的活动、冥想和呼吸练习来减轻压力。
4.避免吸烟和酗酒。吸烟和酗酒可能会影响到激素的平衡，进而对经期产生不良影响。
5.定期体检。定期与医生进行体检，包括妇科检查，以确保身体的健康。只要保持健康的生活方式，并注意保持心理的平衡，经期应该能够持正常。
如果对自己的经期有任何疑虑或问题，最好是咨询医生以获取专业建议。
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