在日常生活中，常常听到湿气太重这个概念。并且，人们都知道湿气过重将不利于身体的健康。那么，如何才能知道身体是否湿气重呢？如果身体出现了湿气重的症状，一定不能忽视，需要及时祛湿。
一、身体湿气过重的症状有哪些？
1、全身症状
如果人体湿气超标，全身各个部位都会表现出相应的症状。比如明显感觉身体处于非常沉重的状态，全身缺乏力气，头晕、浮肿等。若人体长期有这些反应，需要警惕是否是体内湿气过重所导致。
2、大便症状
大便是反应人体湿气是否过重的一个重要因素。如果体内含有大量湿气，排出的大便会非常有黏性，即使放水冲也很难清除。同时，大便容易附着在肛门处，用数张纸也很难清理干净，小腹还伴有胀气的感觉。
3、舌苔症状
舌苔的状态也能看出人体内的湿气是否超标，如果人体舌苔的颜色发白，而且视觉效果非常厚腻，则需要考虑湿气过重的可能。
二、日常该如何祛湿呢？
1、拍手掌
第一个小动作便是拍手。这个方法简单易操作，只需要每日有空之时轻轻拍手即可。坚持一段时间，身体湿气将会得到很大的改善。
2、拍肘窝
多数人不知道拍打肘窝不仅可以祛除身体的湿气，还能够有效地帮助心肺排毒。每天早晚各拍打一次，每次的时间保持在二十分钟。
3、拍腹股沟
每天拍打一至两次腹股沟，即人体腹部与大腿连接处，可以有效地加速血液循环，同时还能帮助打通人体的经脉。长期拍打腹股沟，可以在一定程度上减少身体的湿气。
4、拍腘窝
所谓腘窝，即膝盖后的凹陷部位。平时适当拍打腘窝上的委中穴可以有效地帮助人体祛湿。这是因为委中穴经过膀胱，膀胱是人体中排毒祛湿的必经之路。所以，每次就委中穴拍打十分钟左右，可谓是好处多多。
5、抓腋窝
除了拍打身体的不同部位以外，还可以通过抓腋窝来加速身体排出湿气。掌握好力度，定期按摩抓捏腋窝对人体非常有好处。
人体湿气过重，将会给身体带来严重的损害。同时，还有可能引发更多的病症。所以，在日常生活中，需要养成良好的生活习惯，做好日常护理。同时还要明白祛湿的重要性，掌握这五个在家就能完成的小动作，好处颇多。
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：治疗妇科经、带、...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长针灸结合（或...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：中医妇科及儿科常...
-
-
福建省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长中西医结合治...
-
-
福建省妇幼保健院 产科
擅长：对双胎妊娠、妊娠...
-
-
福建省妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿科肾脏病、...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿科综合
擅长：擅长各类儿童常见...
-
-
绍兴市妇幼保健院 妇科
擅长：在诊治宫颈疾病、...
-
-
祛湿有哪些方法？这3个简单的祛湿动作，你也能做好
一般情况下，体内湿气过重的时候应该通过合理的方式将湿气去除，否则体内的湿气堆积过多容易影响脾脏功能，甚至在水湿滞留的影响下而导致健康受损。因此发现自己湿气过重了，此时应该通过合理的措施去除湿气，这样才... 详细»
-
-
祛湿的中药方
祛湿的中药方有很多，主要是以健脾利湿的药物进行治疗。可以喝枳壳、紫花地丁、鸡内金等中药，能够起到去湿的作用。也可以选择花旗、人参、白术、茯苓或者荷叶等药物也能发挥比较好的效果。也可以在医生的指导下，使... 详细»
-
-
张仲景健脾祛湿的方子
老一辈人都会告诫儿女，洗脚的时候都要将脚擦干，不然就会导致湿气侵入身体，随着年龄的增长，长期下去就会导致疾病的出现，这种说法是有一定根据的，现在很多人的体制都在发生改变，大多数人体内都会有湿气，主要与... 详细»
公众号
头条号
百家号