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郭志强 主任医师 教授 中国医科大学附属盛京医院 第三妇科病房
多囊卵巢指多囊卵巢综合征(PCOS),例假指月经,多囊卵巢综合征是一种常见的内分泌紊乱性疾病,主要影响女性生殖系统。其特点之一是月经周期的不规律。
首先,建立健康的生活方式对调理月经非常重要。饮食要均衡,并且要选择低GI食物,避免过多摄入高糖、高脂肪食物。多食用蔬菜、水果和全谷类食物,并适量摄入健康蛋白质,如鱼类、家禽和豆腐。此外,要尽量减少或避免饮酒和吸烟,因为其会影响激素平衡,增加月经调理的困难度。
其次,适度的有氧运动可以帮助改善不规律的月经。每周至少进行150分钟的中等强度或75分钟的高强度有氧运动,如快走、慢跑、游泳等。这些运动有助于增加身体的敏感性,改善胰岛素抵抗,促进卵巢功能恢复正常。
此外,辅助疗法也可以帮助月经的调理。中医对于多囊卵巢综合征的治疗有一定的经验。一些传统中药方剂,如调经补气汤被广泛应用于调理月经。此外,针灸疗法也常用于改善月经的不规律。这些辅助疗法应在专业医生的指导下进行。
最后,如果病情严重,药物治疗可能是必要的。口服避孕药是常见的选择,可以调节激素水平、改善月经不规律。另外,其他药物,如抗雄激素药物和胰岛素敏感剂,也可以在医生的指导下使用。这些药物可能会伴随一些副作用,需密切关注。
调理月经并不是一蹴而就的过程,需要时间和耐心。建议定期就医,并与医生沟通治疗效果。此外,多囊卵巢综合征患者还应定期检查血糖、血脂、腺激素和卵巢超声等指标,以了解病情的变化并及时调整治疗方案。
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例假推迟有多囊卵巢
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