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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
月经来了痛经是很常见的情况，其原因有多种可能，包括生理和心理因素。在处理痛经时，可以采取以下措施：
一. 生理原因：
1、子宫收缩: 子宫在月经期间收缩，以帮助排出内膜。这些收缩可能导致疼痛。可以尝试使用热敷垫或热水袋在腹部放松肌肉，缓解疼痛。
2、血管紧缩: 在经期期间，子宫内膜脱落，同时子宫壁也会收缩，这可能导致血管收缩。血管收缩可能限制了氧气和血液的流动，引发疼痛。可以尝试饮用热水、进行轻度的有氧运动，如散步，以增加血液流动并缓解痛经。
二、 心理因素：
在月经期间，一些女性可能因为痛经而感到焦虑和压力，这可能导致肌肉收缩和疼痛感加重。可以尝试进行放松和舒缓的活动，如瑜伽、冥想或深呼吸。此外，与朋友聊天、听音乐或看喜剧等能够缓解压力的活动也是有益的。
如果疼痛严重或持续时间过长，应咨询医生以了解更多的建议和治疗选项。
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