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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
大姨妈来肚子疼指的是经期腹痛，是很常见的现象，许多女性在月经期间都会经历这样的不适。腹痛可能伴随腰痛、头痛、乏力等症状，有时候还会导致情绪波动和消化系统不适。
腹痛的原因是子宫收缩引起的。在月经期间，子宫壁内脱落的黏膜需要通过子宫收缩将其排出体外，这一过程会导致子宫肌肉收缩，进而引起腹部疼痛。一些女性可能会经历严重的疼痛，甚至导致无法正常行走。对于腹痛的症状，可以采取一些措施来缓解疼痛。
可以使用热水袋或热敷器在腹部上敷热水袋，热敷能够放松子宫肌肉，减轻疼痛。另外，适量的运动也有助于缓解疼痛，可以选择散步或做一些轻度的伸展运动，但是如果疼痛过于严重，可以暂时静卧休息。
饮食方面，可以适当增加摄入一些富含钙、镁、维生素B和维生素E的食物，如豆类、绿叶蔬菜、坚果和全谷类食物等，这些食物有助于缓解痛经。此外，应尽量避免摄入刺激性食物，如咖啡、酒精和辛辣食物，这些食物会加重疼痛。
如果疼痛症状严重影响正常生活，可以考虑遵医嘱服用一些非处方药物来缓解症状。例如，非甾体抗炎药物（NSAIDs）如布洛芬、双氯芬酸钠等，具有镇痛和抗炎作用，可以缓解腹部疼痛。但是，使用药物前最好咨询医生或药师的建议，并按照说明书上的剂量使用。
此外，避免长时间站立或坐着，尽量保持舒适的姿势。穿宽松舒适的衣物，松腰带和紧身裤可能会增加疼痛感。注意保暖也是很重要的，可以通过穿暖和的衣物或使用热贴来保持体温。
如果疼痛症状持续加重，伴随严重出血、呕吐或其他身体异常症状，建议及时就医。这些可能是其他妇科疾病的症状，需要专业医生的诊断和治疗。
总之，腹痛是月经期间常见的不适症状，多数情况下可以通过适当的自我护理来缓解疼痛。如果疼痛严重或伴随其他异常症状，建议及时就医。
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