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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
大姨妈指的是月经，月经来的特别少且容易水肿，是由于多种因素共同作用导致的。
1、体内激素分泌不足：月经过程中，卵巢会分泌雌激素和孕激素来促进子宫内膜的脱落和再生，而这些激素在一定程度上也会影响体内的水平衡。当激素分泌不足时，可能会导致水分在体内堆积，从而造成水肿现象。
2、体内的血液循环减慢：正常情况下，月经过程中，子宫的血液供应会增加，以满足子宫内膜的需要。但是当月经量减少时，子宫周围的血液供应会相应减少，导致血液循环减慢。血液循环不畅通会导致体内毒素积聚，加重水肿的发生。
3、体内营养摄入不足：月经期间，女性身体需要更多的能量和营养来满足代谢和维持生理功能的需要。但是当饮食不均衡或营养摄入不足时，身体就会出现营养不良的状态。营养不良会导致体内代谢减慢，水分排泄减少，从而促使水肿的发生。
4、疾病因素：某些妇女可能患有多囊卵巢综合征（PCOS）等内分泌疾病，导致月经量减少。这些疾病可能会干扰体内雌激素和孕激素的平衡，容易导致水肿的发生。
针对月经量少导致水肿的问题，可以采取以下措施进行缓解：
1. 保持良好的饮食习惯，确保摄入充足的营养物质。增加蛋白质、维生素和矿物质的摄入可以帮助维持水分平衡，减少水肿的发生。
2. 增加运动量，促进血液循环。适量的有氧运动可以提高代谢水平，加速废物排出，减少体内水分的滞留。
3. 控制体重，避免过度肥胖。肥胖会加重内分泌失调，进一步影响月经的正常排出，从而导致水肿的发生。
4. 饮食中可以适量增加一些具有利尿作用的食物，如西瓜、黄瓜等，帮助排除体内多余的水分。
综上所述，月经量少且容易水肿是由于多种因素共同作用导致的，可以通过调整饮食结构、增加运动量等方法来缓解水肿问题。如果水肿症状过于严重或持续不退，请及时就医寻求专业医生的帮助。
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