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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
经期是女性生理周期中的一个重要部分，也是女性生殖系统的表现之一。每个女性的经期长度和经血量都有所不同，一般来说经期持续3-5天是正常的。；唉月经第四天是属于经期的中后期，这个时候经血量会逐渐减少，颜色也会由鲜红色变为较暗的红褐色。
经期有时会伴随一些不适症状，比如腹痛、乳房胀痛、情绪波动等，这些都是正常的生理反应。如果这些症状不影响正常生活和工作，就不必过于担心。如果疼痛程度较重，可吃止痛药，如布洛芬来缓解症状。
在经期期间，女性需要特别注意个人卫生。经血是容易滋生细菌的环境，所以要定期更换卫生巾，保持外阴部清洁。另外，避免寒冷和受凉也是很重要的，可以适当保暖，避免吹风和泡脚等，以防感冒或引发其他疾病。同时，保持心情愉快，不过度劳累，睡眠充足，多喝水，摄取富含维生素和矿物质的食物，对促进身体恢复和健康有益。
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