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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
痛经的原因主要是子宫收缩时的疼痛感，由于子宫内膜剥离后的出血和肌肉收缩引起。这种痛感往往从下腹部开始，从轻微的不适到严重的疼痛都有可能。除了下腹部的疼痛，痛经还可能伴随其他症状，如头痛、腰痛、恶心、腹泻等。
而凉性食物通常被认为是寒凉之物，比如冰镇饮料、冰淇淋等。这些食物在进入体内时，可能会导致子宫收缩更加剧烈，加重痛经的程度。
此外，凉性食物还可能导致血管收缩，影响正常的血液循环。经期本身就是子宫内膜脱落，血液排出的过程，血管的收缩会使血液排出不畅，进而加重痛经现象。
因此，合理饮食是缓解经期痛经的重要环节，应该避免食用刺激性食物，增加血液循环的食物摄入，并补充足够的维生素和矿物质，尤其是钙、镁和维生素B，这些物质可以帮助缓解痛经症状。
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