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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
例假指的是月经，月经是女性生理周期中的一部分，通常每个月重复一次。正常的月经周期为28天左右，持续3-7天。然而，有些女性可能会遇到月经不正常的情况，如经量过多或过少、经期延长或缩短、有排卵不规律等。
引起月经不正常的原因有很多，包括身体状况、生活方式以及心理因素。
身体状况方面，激素水平的不稳定可能是导致月经不正常的主要原因之一。激素的分泌受到多种因素的影响，如生活压力、饮食习惯、疾病、药物等。如果身体内激素水平不平衡，就会影响到月经的正常进行。
生活方式也可能对月经产生影响。不良的饮食习惯、缺乏体育锻炼和睡眠不足都可能导致激素水平的不稳定，进而导致月经不正常。此外，过度的体力劳动或剧烈运动也有可能对月经造成一定的影响。
心理因素也可以影响月经的正常进行。情绪波动、精神紧张、焦虑、抑郁等心理压力都可能干扰身体内的激素分泌，进而影响到月经的正常进行。
解决月经不正常问题的方法因人而异。若是由于身体状况导致的，可以咨询医生，通过药物或治疗来调节激素水平。保持健康的生活方式也对例假的正常进行有帮助，如科学饮食、适度运动、良好的睡眠等。此外，学会放松心情，应对压力也是很重要的，可以通过冥想、放松等方法来缓解心理压力。
总之，月经的不正常可能是多种因素共同作用的结果，包括身体状况、生活方式以及心理因素。了解和掌握自身月经周期的变化规律，及时寻求医生的建议和调节，保持健康的生活方式和心态，有助于恢复正常的月经周期。
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