-
-
刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
初二来的例假是一种月经期的生理现象，每个女性在青春期后都会经历。在这个时期需要特别注意保健和照顾自己。
1.休息：月经期间女性经常会感到疲倦和虚弱，这是由于失血和激素变化造成的。所以要多休息，保持充足的睡眠时间，避免过度的体力劳动和疲劳。
2.饮食：多摄入富含铁质和维生素的食物，例如绿叶蔬菜、红肉和豆类。这有助于补充由于出血而流失的血红蛋白和营养物质。而辛辣和刺激性食物、咖啡因和碳酸饮料则应该少吃。
3.心理调节：有些女性在例假期间可能会情绪低落或易怒。要注意心理调节，可以选择一些放松的活动，例如听音乐、看书、找朋友聊天等，来缓解情绪压力。
4.个人卫生：月经期间要保持良好的卫生习惯。经期每天洗澡，使用专门的卫生用品，并勤换卫生巾，避免滋生细菌。
5.适当锻炼：适当的运动可以缓解痛经和提高心情。但在月经期间，应选择一些轻度的运动，例如散步、瑜伽等，避免剧烈运动，以免加重经期不适。
月经期是女性生理周期中的一部分，每个女性都需要经历。在这个时期要关注和照顾自己，注意营养、休息和卫生，以缓解痛经和不适感。如果症状严重，建议寻求医生的帮助，以得到适当的诊断和治疗。
-
-
无锡市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练掌握各种妇科...
-
-
青海省藏医院 妇科
擅长：从事医疗工作以来...
-
-
无锡市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长微创手术（腹...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇科
擅长：熟练开展妇产科疾...
-
-
盐城市妇幼保健院 妇科
擅长：特别擅长于宫颈癌...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长月经不调、盆...
-
-
漳州市中医院 妇科
擅长：擅长治疗盆腔炎性...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 妇科
擅长：擅长:生殖内分泌...
-
-
来例假需要注意什么
来例假是指来月经。来月经期间应该注意阴部卫生、改善饮食结构、做好腹部保暖等方面。1、注意阴部卫生：来月经之后，阴道会有经血流出，在此期间应该多注意阴部卫生，勤更换卫生护理垫，以免滋生细菌，引起妇科炎症... 详细»
-
-
还有10天来例假做阴超需要注意什么
例假指的是月经，还有10天来月经，进行阴超检查会面临一些问题，因此需要提前做好准备。首先，了解阴超检查的适宜时间是很重要的。通常情况下，月经前一周是最佳的阴超时间。这个时间段是因为在月经结束后的数天内... 详细»
-
-
43岁生二胎需要注意什么
想要生第二个孩子的女性人数非常多，然而，对于40多岁的女性来说，已经属于高龄产妇了。因此，有必要高度重视。在怀孕期间，除了及时补充一些营养素外，还应该特别注意安全和保养。应保证饮食的科学结构。在整个怀... 详细»
-
-
二型糖尿病怀孕要注意什么
2型糖尿病患者在怀孕前应到医院进行相关检查，并且在医生指导下备孕，在怀孕期间要注意对血糖水平进行严格的控制，同时还要定期去医院体检，在饮食上要注意营养的均衡搭配，不能暴饮暴食，还要适量进行一些运动，对... 详细»
公众号
头条号
百家号