对于肥胖的人来说，除了会导致身体健康出现问题之外，还会产生强烈的自卑心理。特别是部分过度肥胖的女性，到了炎热的夏天，别人都穿着超短裙和短裤，肥胖的人大多不敢露出粗壮的大腿，因此，通过合理的方式来控制好体重十分必要。肥胖的出现除了脂肪摄入过量，糖分的过多摄入也是一大原因。水果对人体的好处多多，但部分水果含糖量高，对减肥有害无利。夏天减肥的人，应该避免进食哪些水果，以免糖分摄入过量而导致体重增加呢？
夏天减肥的人，应该避免进食哪些水果呢？
1、芒果
夏天想要减肥的人，应该少吃芒果。芒果作为热带水果的一种，美味营养，含有较多的纤维素，矿物质，微量元素，维生素等营养物质，适当进食对人体健康有一定的好处。但是，肥胖的人如果经常进食芒果，加剧身体肥胖。因为芒果吃起来非常的甜，主要是里面含有的糖类物质比较多。在糖类物质摄入过量的情况下，若没能及时转化成能量消耗掉，就容易在体内形成脂肪物质堆积，对减肥产生一定的影响。因此，夏天想要减肥的人应该少吃芒果这种高糖的水果。
2、西瓜
到了炎热的夏季，很多人都会进食一些西瓜来解渴。西瓜含有的水分较多，可以起到消暑解渴的作用，同时还有较多的维生素，可以提高机体的免疫功能。但对于夏天想要减肥的人来说，应该避免经常进食西瓜了。西瓜里含有的糖类物质较多，这是在吃西瓜的时候会感觉到西瓜汁非常甘甜可口的原因，里面的糖类物质如果经常大量摄入，容易在体内堆积形成脂肪，对减肥也会产生影响。因此，想要在夏天减肥的人应该少吃高糖的食物，像西瓜这种含糖量较高的水果，应该避免经常进食。
3、榴莲
榴莲作为水果之王，具有补益身体的作用，对于身体虚弱，抵抗力较差的人来说，适当进食一些榴莲，可以起到温补身体的作用。然而，榴莲却不适合想要减肥的人进食。因为榴莲属于高热量的食物，而且里面含有的糖类物质非常多。如果夏天减肥的人经常进食榴莲，可能会导致热量在体内堆积。而且摄入过多的糖类物质，人体的血糖含量可能会飙升。因此，想要在夏天减肥的人，应该选择其他清淡，含糖量少的水果进食，像榴莲这种高糖水果就不要进食了。
-
-
佛山市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：孕前优生检查、产...
-
-
淄博市中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：擅长治疗神经系统...
-
-
厦门市妇幼保健院 围产保健科
擅长：妇幼营养相关问题
-
-
浙江大学医学院附属妇产科医院 妇女保健科
擅长：对妇科炎症、月经...
-
-
重庆市第四人民医院 体检中心
擅长：乳腺癌的早期筛查...
-
-
贵港市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：熟练掌握危重病的...
-
-
山西省肿瘤医院 干部保健科
擅长：肺癌、结、直肠癌...
-
-
首都儿科研究所 保健科
擅长：擅长儿童生长发育...
-
-
减肥有道：这3种水果的热量可不低，再想吃也要忍住
现在很多人都出现了肥胖明显的情况，而在肥胖过度时，身体负担会加重，甚至会引发某些严重的慢性疾病。因此需要通过合理的方式来控制好体重，防止肥胖过度带来威胁。肥胖的人除了少吃肉类食物之外，部分高热量的水果... 详细»
-
-
夏天适合吃什么水果？这6种食用价值可不低
夏天水果品种繁多，不仅有香气怡人的菠萝，榴莲，草莓，还有营养丰富的西瓜，水蜜桃。各种各样的水果都可以在夏天买到，不同水果具有不同的食用价值，选择应季水果对人的身体健康有很大帮助。下面就来了解一下这个季... 详细»
-
-
夏天到了，不想身体“湿气满满”，这3种水果要少吃
到了炎热的夏季最关键的就是学会养生，在养生的过程中应该保持良好的生活习惯，通过正确的方式来维持身体健康，这样可以防止夏季出现某些不良反应。很多人到了夏季还出现了体内湿气过重表现，而在湿气过重时身体健康... 详细»
-
-
水果减肥有哪些误区？减肥人士要避开这4个
在肥胖的时候很多人会通过饮食调节的方式来减肥，但是部分饮食的误区需要避开，如果总是存在错误的饮食行为，反而容易让肥胖难以控制，这样身体过度肥胖之后体内脂肪物质大量堆积，还有可能就会影响健康。很多人会通... 详细»
公众号
头条号
百家号