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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
慢性盆腔炎是指盆腔内器官如子宫、输卵管、卵巢等，长期存在炎症病变，常见症状包括下腹疼痛、白带异常、性交痛等。对于慢性盆腔炎的保养，以下是一些建议：
1. 注意生活习惯：保持良好的生活习惯可以有效预防慢性盆腔炎的复发。包括避免过度疲劳、保持规律的作息时间、定期运动提高体质、保持情绪稳定等。
2. 加强免疫系统：强化免疫系统可以提高身体对抗炎症的能力。摄取富含维生素C、维生素E和锌等营养物质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果和坚果等，维持正常体重，戒烟限酒。
3. 保持盆腔清洁：定期清洗盆腔区域可以减少病菌滋生的机会，有助于预防感染。使用温和的清洁产品，避免使用刺激性物质，保持私密部位干燥清洁，每天更换干净的内裤。
4. 合理用药：应按照医生的建议合理使用抗生素和其他药物，不可随意滥用药物。如患者出现疼痛、不适等症状，应及时就医，并接受合理的治疗。
5. 避免性生活传播感染：性生活是盆腔炎传染的常见途径之一。建立健康良好的性生活习惯，避免频繁更换性伴侣，正确使用安全套，保持卫生，以减少感染的机会。
6. 定期检查：定期进行盆腔检查或妇科检查，可以及早发现疾病或炎症的迹象，以便及时治疗。对于慢性盆腔炎患者来说，建议每半年到一年做一次相关检查。
7. 学会放松：盆腔炎与精神压力相关性较强，因此要学会放松心情，避免过度紧张和焦虑。可以适当参加一些放松身心的活动，如瑜伽、冥想、阅读等。
对于慢性盆腔炎的保养，早期预防和治疗是关键，如果患者出现相关症状，应尽早就医。
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