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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
例假指的是月经，月经不正常的原因和建议具体如下所述：
1. 生活习惯不规律：长期的生活习惯不规律，如不定时睡觉、饮食不健康、过度疲劳等，可能会导致例假不正常。
2. 压力过大：长期处于高强度工作、学习或生活压力下，会影响身体内分泌系统的正常运作，从而导致例假不正常。
3. 饮食不均衡：不合理的饮食结构、营养摄入不足或过多，缺乏维生素、矿物质等营养元素，可能会引发例假不规律。
4. 其他身体疾病：一些身体疾病，如多囊卵巢综合症、甲状腺功能障碍、卵巢功能衰退等，都可能导致例假不正常。
在处理例假不正常的问题时，可以考虑以下几个方面：
1. 生活规律：保持良好的生活习惯，包括定时作息、规律饮食、适量锻炼等，有利于身体内分泌的正常运作。
2. 减轻压力：合理安排工作、学习和生活，学会放松自己，通过适当的休息、调节心态等方式，减轻精神压力。
3. 营养均衡：保证均衡的饮食结构，摄入足够的营养物质，尤其是维生素、矿物质等，有助于维持身体的正常功能。
如果长期存在例假不规律的情况，建议及时就医，排除其他身体疾病的可能，根据医生的建议进行治疗或调节。
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