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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
宫寒是一种中医辨证，并非疾病名称，而是描述一种身体体质方面的特点。女性患者常表现为手脚冰凉、经期不调、腰腹疼痛等症状。而患宫寒后身体素质有点差的原因可以包括以下几个方面：
1. 气血不足：长期不注意保暖或经期过多、过长等会导致气血不足，进而导致宫寒。
2. 过度疲劳：长期处于过度疲劳状态下，身体抵抗力下降，容易出现宫寒症状。
3. 饮食不当：食用寒凉的食物（如冷饮、生冷水果等）或者偏食，过食生冷食物，都可能导致宫寒。
处理方法如下：
1. 保暖：注意保暖，尤其是在寒冷的季节里，可以穿上合适的衣物或者使用暖宫贴等方法，保持腹部的温度。
2. 调理饮食：选择温热性的食物，如姜、红枣、山药等，避免食用过多的寒凉食物，尽量避免生冷食物的摄入。
3. 合理休息：避免长时间的过度疲劳，保证充足的睡眠，避免熬夜等不良生活习惯。
4. 舒缓情绪：避免情绪过度波动，保持心情愉快，避免过度紧张或焦虑。
5. 中医调理：可以考虑使用中药调理宫寒，可以根据自身情况咨询中医师，获得个性化的调理方案。
请注意，以上方法供参考，如果症状严重或长期持续，请及时就医咨询专业医生。
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