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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
大姨妈指的是月经，月经不调主要有以下几个可能的原因：
1. 生活压力过大：长期处于高压状态下，如工作压力、学习压力等，会导致身体紧张，从而影响月经周期。
2. 饮食不规律：饮食不健康或营养不均衡也会影响月经周期。如忽略正餐，过度节食或暴饮暴食等。
3. 运动不足或过度运动：长期久坐不动或过度运动都可能会影响身体内分泌系统的正常运作，导致月经不调。
4. 激素失调：某些因素如药物、疾病、内分泌问题等会导致激素失调，进而影响月经周期。
处理月经不调的方法有以下几点：
1. 管理生活压力：尽量减少工作或学习压力，合理安排时间和任务，保证充足睡眠，进行放松和减压活动。
2. 饮食调节：均衡饮食，摄入充足的维生素和营养物质，避免暴饮暴食，注意规律饮食。
3. 适量运动：适当运动有助于调节身体内分泌系统，控制体重，但也要避免过度运动。
如果月经不调持续较长时间或伴随其他异常症状，建议就医咨询，寻找具体的原因并获得专业的治疗建议。
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