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刘浩 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
产后深呼吸腰会很痛可能有以下几个原因：
1.韧带松弛：怀孕期间，激素分泌变化可导致韧带松弛，产后仍可能存在韧带松弛的情况，特别是在深呼吸时可能会引发腰痛。
2.肌肉紧张：分娩过程中，背部肌肉会因用力而紧张，可能在产后仍保持此紧张状态，深呼吸时会加重疼痛。
3.脊柱不稳定：妊娠期间，重心会由于腹部扩大而向前倾斜，可能导致脊柱的不稳定。产后恢复期间，脊柱可能尚未完全恢复稳定，深呼吸时可能会引发疼痛。
处理产后深呼吸腰会很痛的方法如下：
1.休息：产后恢复期间要适当休息，避免长时间保持一个姿势。可以尝试躺下或坐下进行休息，放松背部肌肉。
2.热敷：可以使用热敷物或热水瓶在腰部轻轻按摩或敷热，缓解疼痛。注意不要过热或过度热敷皮肤。
3.进行适量的运动：适当的运动可以加强腰部肌肉，并帮助脊柱恢复稳定。可以尝试一些产后康复运动或婴儿抱起等活动，但避免剧烈活动。
4.正确的姿势：注意保持正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间保持一个姿势或过度用力。
5.疼痛管理：如疼痛无法缓解，可以咨询医生或产后康复师，了解合适的疼痛管理方法，可能包括物理治疗、按摩和药物治疗等。
如果腰痛加重、伴有其他不适症状或无法缓解，应咨询医生进行进一步的检查和治疗建议。
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