体内湿气重如何祛除？养成这2个好习惯，排湿健脾胃众所周知，当人们体内湿气过重的情况下，身体就容易出现健康问题，而且身体会一直处于亚健康的状态，人们在平时生活中就容易感觉到头晕乏力、身体虚弱的症状，因此，人们在发现体内湿气过重后，需要第一时间采取有效的改善措施，通过合理的治疗来去除体内的湿气，以免体内湿气过重对人体健康造成威胁。那么，体内湿气过重的人需要养成哪些好的习惯，才可以及时排出体内湿气呢？
体内湿气过重的人需要养成哪些好的习惯，才可以及时排出体内湿气？
1、多吃祛湿食物
一般情况下，体内湿气比较重的人需要养成健康良好的饮食习惯，平时生活中，人们应该多吃一些温补的食物，这样有利于体内湿气的排出，部分寒凉性质的食物就需要少进食了，像常见的甲鱼、雪梨等食物都需要忌口，如果经常进食，可能会导致体内湿气加重。因此，人们需要保持健康良好的饮食习惯，多吃帮助身体去湿的食物，像常见的薏仁、红豆都可以达到祛湿的效果。
2、坚持泡脚
人体内湿气过重时常会带来一些健康问题，此时，人们可以通过合理的方式来清除体内的湿气，建议人们在每天晚上睡觉之前可以进行泡脚，通过泡脚的方式对于去除体内的湿气有一定的作用，可以促进身体的血液循环。在泡脚的过程中，通过热传递可以将体内的寒湿之气排出，这样人们湿气过重的情况才可以得到改善。
体内湿气过重有哪些症状？
1、容易头晕
当人们体内湿气较重时，此时人们容易出现头晕、头痛的表现，在平时工作或者生活过程中，人们经常会感觉到头部疼痛感明显，甚至伴随着眩晕感出现，如果长期存在这种情况，那么需要警惕湿气过重了，通过合理的方式将体内的湿气去除，这样才能防止头部的不适感加重。
2、关节疼痛
在出现体内湿气过重这种情况后，人们都会有肢体关节疼痛的表现，有时可以发现自己的关节部位有肿胀的情况发生，而且会感觉到手足部位沉重感明显，主要是体内的寒湿之气导致人们的局部血液循环受阻，因此人们就会有肢体麻木的感觉出现。当有这种症状发生后，人们需要及时去湿，这样才能缓解湿气过重带来的身体影响。
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长治疗种科、产...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：擅长疾病:妇科炎...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：擅长用中西医结合...
-
-
天津市中心妇产科医院 中医科
擅长：熟练运用中医辨证...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、鼻咽...
-
-
江西省妇幼保健院 中医科
擅长：先兆流产、习惯性...
-
-
广西医科大学附属肿瘤医院 中医科
擅长：肝癌、肺癌、乳腺...
-
-
马鞍山市中医院 中医科
擅长：尤对中医疑难杂症...
-
-
湿气重的症状有哪些？如何祛湿？
从中医的角度来说，人体湿气重主要有两种形式。第一种外湿；外湿的病人主要是由于气候潮湿，居住潮湿等因素所导致的。第二种内湿；内湿的病人主要是由与脾失健运，津液不布，水湿凝聚而导致的。湿气重的病人病因不同... 详细»
-
-
湿气重的人该如何祛湿
临床上常见湿气重的患者。中医认为，湿气过重患者与外界环境有关，湿邪过重则易伤阳气。认为通过饮食、起居可以对湿气进行调节。 详细»
-
-
湿气重喝凉茶能祛湿吗
中国的南方地区因为气候的影响，很多人体内的湿气过重，经常需要通过饮食的调节来祛除体内湿气。湿气过重对人体健康会造成影响，现在市面上有很多的凉茶能够治疗湿气。为了防止湿气过重出现疾病，人们习惯喝凉茶来帮... 详细»
公众号
头条号
百家号