现实生活中，有不少人都存在久坐的行为，可能在办公室一坐就是几个小时，如果长期存在这种习惯，容易导致健康受到威胁。据了解，经常久坐的人，出现心脑血管方面疾病的概率会上升几十倍之多，因此人们需要通过合理的运动来提高身体机能，防止久坐后威胁到人们的健康。那么，坐多久才算久坐呢？
坐多久就算久坐了？
现在许多的学生或者工作的白领，都存在久坐的行为，一般情况下，人们连续坐着超过三个小时，都可以视为久坐的情况，如果平时存在这种行为，那么人们需要通过合理的方式来改善。久坐不动的情况下，人们的免疫功能容易下降，而且下肢的血液循环容易受阻，很多人久坐后会感觉到腿部麻木，这种情况就和血液循环不畅有关。另外，经常久坐的人，身体缺乏运动，出现心脑血管方面疾病的概率也会增加，因此人们需要做到劳逸结合，切不可长时间久坐。
为了促进健康，人们需要注意哪些问题？
1、适当多运动
人们常说生命在于运动，如果每天总是久坐不动，出现健康问题的概率会升高许多，因此人们需要通过合理的方式来增强身体的循环以及代谢，同时提高免疫功能，这样健康才有保障，而运动就是最简单和快捷的方式。人们可以制定详细的运动计划，每周至少有三天进行运动，每次运动时间控制在半小时到一小时即可。
2、注意规律的睡眠
对于人们来说，想要身体保持健康，规律的睡眠十分重要。在规律睡眠的帮助下，人的精神状态变得良好，而且头脑清晰灵活，这样人们的工作效率才可以提高。如果总是熬夜，睡眠不足，此时人们大脑功能下降，免疫能力受到影响，就可能出现健康问题了。
由上述内容可知，人们如果存在久坐的行为，经常一坐就超过三个小时，那么需要警惕起来了，可能身体在无形中已经受到了损伤，需要及时改正久坐的不良习惯，通过合理的运动以及劳逸结合等方式来维护身体健康。还需要注意的是，我们平时注意保持生活的规律，例如保持规律的睡眠、保持饮食的规律、保持适当的运动等等，这样才能保持身体的健康，身体健康很重要的，没有健康的身体，做很多事情都会感到受到抑制。
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