那些上了年纪的人要通过良好习惯养成对抗衰老，因为年龄增，衰老不可避免，但可以通过良好习惯养成让衰老速度变慢。能正确习惯养成让自己保持年轻健康的人，疾病才能远离。不过，有的人总是丢三落四，东西忘记放在哪里，见到熟人也叫不上名字，是大脑衰老惹的祸，要去了解大脑保持年轻有哪些好的方法。
到了中年阶段大多数人开始走下坡路，许多器官功能减退，可以发现大脑逐渐衰老，在大脑衰老的过程中变化多种多样，常见的是记忆能力下降，反应和思维能力变差，可能会忘东忘西、注意力不集中、思维迟缓，甚至丢三落四，见到熟人叫不上名字，这种情况要注重大脑的保护。
通过良好习惯养成来延缓大脑衰老，涉及到营养补充、规律作息、多动脑思考、加强锻炼，好的生活方式才能让器官衰老速度变慢，没有疾病困扰，晚年生活质量才可以提高。
如何提高大脑功能？
1、多动脑思考
对抗大脑衰老平时应该多动脑，遇到问题不要浑浑噩噩，不动脑思考，总是大脑放空。
人的大脑跟机器一样，要多思考，多动脑才能保持健康，需活跃脑细胞，提高思维活动能力，平时可以玩益智健脑的游戏，从而让大脑功能正常发挥。那些经常思考的人，通常大脑速度衰老速度缓慢些。
2、作息恰当
保证每天有足够睡眠时间，不要经常熬夜晚睡。对人体来说每天有充足睡眠时间，会发现身体保持良好状态，衰老速度缓慢许多。
有的人经常熬夜，加上自己睡眠质量差没有从根本上解决问题，会因为睡眠时间不够而加速着衰老，最后多器官功能降低，不只是影响大脑功能，有的人心脏，肝脏受损，也和作息错误有关。尽量保证每天有7到8个小时的休息时间，夜间11点前准时入睡，规律作息，早睡早起，健康才能靠近。
3、补充足够营养
能正确延缓大脑衰老的人会注重营养补充，在生活中饮食恰当。许多类型的食物经常吃会影响健康，例如高糖食物、高脂肪食物、含丰富胆固醇的食物。
另外，总是酗酒，暴饮暴食，一样会影响多器官功能，带来慢性疾病后加速大脑血管病变。能远离错误饮食行为，而是多补充营养，抗氧化物质多获取，适当补充不饱和脂肪酸，调节血脂，养护血管，大脑自然功能增强，衰老速度缓慢。
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病，多发...
-
-
玉林市中西医结合骨科医院 保健科
擅长：主治妇产科病，中...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：健康体检及健康管...
-
-
中江县人民医院 小儿营养保健科
擅长：儿科常见病及川崎...
-
-
黔西南州人民医院 体检科
擅长：擅长：1.心血管...
-
-
甘肃省肿瘤医院 健康体检中心（含保健门诊）
擅长：肺癌等呼吸道肿瘤...
-
-
潍坊市妇幼保健院 儿科
擅长：擅长儿科常见病与...
-
-
佳木斯市妇幼保健院 内科
擅长：对综合内科常见疾...
-
-
男士抗衰老
没有人想要变老。但是现在大多数男士看起来都会比实际年龄要大得多，毕竟男士不像女士一样会打理自己的皮肤。虽然每个人对于衰老都是不可避免的，但是也要尽量延缓自己衰老时间。近期抗衰老是一个非常热门的话题，尤... 详细»
-
-
抗衰老的方法有哪些？吃哪些食物可以抗衰老？
一般情况下，年龄增长的过程中，身体产生的自由基会增多，而这些自由基容易对身体细胞产生损伤，加速身体的老化，而身体老化之后抵抗力，器官功能等都容易下降，甚至会导致某些疾病的发病率升高，因此平时需要通过合... 详细»
-
-
男性如何抗衰老
没有人想要老化。不幸的是，大多数男人看起来比实际年龄大得多，因为男人不像女人，每天会照顾自己的皮肤或者做任何事情来延缓衰老过程。男人不会打理自己，而且社会压力更大，男人更容易衰老，皱纹骤增，所以男人要... 详细»
公众号
头条号
百家号