那些有高血压困扰的人，要去了解血压调节方法，通过正确习惯养成让指标保持稳定，否则长时间血压高，血管最先受损，会让血管弹性降低，变得脆弱，后续还发展为脑出血，各种棘手并发症来袭。有的人说喝茶或者吃苹果就能降血压，是真的吗？
喝茶可以获取水分，同时提供茶叶中的多种抗氧化物质，例如茶多酚、儿茶素、微量元素、维生素，适量喝茶对心脑血管系统健康有促进作用，还可以促消化，开胃。但单纯喝茶并无法降血压，如果已经高血压来袭，只是每天喝茶，喝太多反而带来影响，不要单纯靠喝茶去降血压，效果不理想。
苹果作为常见水果，营养价值高，可以获取膳食纤维、维生素、微量元素，吃苹果可以增强免疫能力，促进肠道蠕动，但没有降血压的功效，该误区不要陷入。
如何调节好血压？
1、科学用药
想要降低血压应该科学用药，已经确诊高血压，要如何治疗听从医生指导，药物使用方法恰当，疗程，用量都明确，才能药到病除。
大部分高血压都需长时间用药，无论是原发性高血压还是继发性高血压，有药物发挥药效让血压保持稳定，疾病带来的影响减轻，可以防止并发症来袭。
2、加强锻炼
加强锻炼，保证有足够运动量，在锻炼方法恰当时可以帮助控制血压。
生活中许多人血压控制技巧没有掌握，长时间运动量不足，却不知道运动是强身健体有效的方法，能锻炼方法正确促进血液循环，加强新陈代谢，能让血管得到扩张，从而承受的压力减轻。若长时间没有运动量，又逐渐发胖，体质下降，高血压带来的影响加重。
3、饮食恰当
能饮食恰当的人血压会趋于稳定，生活中许多人之所以血压高，和长时间饮食不当有关，经常暴饮暴食，高热量饮食，脂肪、胆固醇、糖类物质获取过多，会加速血管病变，是许多人血液粘稠、消化系统功能减退、逐渐发胖的罪魁祸首。
而能远离这些有影响的食物，多补充不饱和脂肪酸，抗氧化物质，才能养护血管，同时辅助调节血压。
4、保持好心态
保持良好心态，不要总是莫名出现负面情绪，血压可以保持稳定。生活中许多人负面情绪经常产生，焦虑、抑郁、生气，在情绪波动时影响内分泌，激素分泌改变，在肾上腺素过多分泌时往往会血压高。
不想因为情绪变化加重疾病，还需保持良好心态，对生活充满热情，积极向上。
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