想要养护血管，应该保持好的生活习惯，血管畅通无阻，富有弹性，是健康体现，可以运输营养物质给需要的地方。如果长时间有错误生活方式，血管变得脆弱，逐渐堵塞狭窄，会引发疾病，需在生活中去了解哪些好的方法能养护血管，坚决做好。
每天去走路多少步，可以达到保护血管的效果呢？
想要保护血管，走路运动是不错的选择。大多数人走路都能适应，强度低，在下肢不断活动过程中可以促进血液循环，提高基础代谢率，还有瘦身减肥，帮助缓解便秘的效果。走多少步可以保护血管，和自己的年龄，身体情况有关，年轻人每天走上四五千步，活动量充足可以让血液快速流动，疏通血管，调节血脂。
而上了年纪的人要考虑骨骼负担问题，每天走路两三千步即可。
如何养护好血管？
1、远离烟草
养护血管可不要经常吸烟，有的人存在误区，觉得吸烟只会影响肺部功能，却不知道不少血管病变出现也和爱吸烟有关，原因是烟草成分复杂，含有多种有害物质，里面的焦油，尼古丁被人体获取，除了肺癌患病率高，免疫能力下降，还是不少人血液变得粘稠的导火线。
需在养护血管过程中坚决做到不抽烟，二手烟环境也远离，否则疾病迟早找上门来。
2、科学饮水
每天科学补充水分，确保饮水量充足，这一点不要忽略，可以养护血管。看似饮水跟血管保护关系不大，但许多人血液粘稠和平时饮水量少有关，在科学饮水的过程中可以降低血液粘稠度，还能提高基础代谢率，循环良好，产生的代谢废物及时排出，血管才能功能保持正常。
本身血液的组成部分也有水，不要长时间缺水。
3、健康饮食
能养护血管的人大多饮食科学，会选择适合类型的食物提供营养，多种类型食物适量吃都可以达到调节血脂的目的，其中含有抗氧化物质以及不饱和脂肪酸的食物建议多吃，降低血清胆固醇水平，增加血管弹性，而高糖、高脂肪、富含胆固醇、添加酒精的食物忌口。
4、定期检查
定期进行检查是养护血管的秘诀，许多人忽略检查的重要性，殊不知许多疾病在发展，刚开始没有什么信号，等到病情严重想要治疗难度大，需尽早落实检查，根据结果来判断健康状况，哪些指标异常一目了然，是否有影响血管健康的不良因素能及时发现并消除。
5、科学运动
选择适合自己的运动去坚持，有养护血管的作用。许多人长时间运动量少，久坐不动变得慵懒，但持续不锻炼对健康不利，是部分人体质变差，器官功能减退的原因，还会逐渐发胖。为了保持体重稳定，提高基础代谢率的同时调节多个指标，防止三高入侵伤害血管，运动必不可少。
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：高血压病、冠心病...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：擅长心血管、呼吸...
-
-
江西省胸科医院 心血管内科
擅长：在治疗心功能不全...
-
-
成都市新都区中医医院 心血管科
擅长：擅长治疗内科常见...
-
-
广东省中医院芳村医院 心血管内科
擅长：中西医结合诊治冠...
-
-
桂林医学院第二附属医院 内分泌科
擅长：糖尿病足的综合性...
-
-
天津市胸科医院 心内科
擅长：冠心病的基础和临...
-
-
天津市胸科医院 心内科
擅长：借助于三维系统标...
-
-
想要避免血管堵塞，做好这5件事，或能养护血管
越来越多的人出现健康问题，原因是某个部位血管堵塞，经过检查会发现局部有血栓产生，不断累积后又脱落，最后血液运输通道被阻断，容易造成重要器官供血不足，是许多人头晕、肢体发麻、胸闷的原因。要去了解血管保养... 详细»
-
-
血管怕堵，40岁后不想血管被堵，常吃5种食物，养护血管健康
很多中老年人都出现了血管堵塞的表现，在年龄增长的过程中血管更容易出现病变、老化的情况，血管也会堵塞明显。因此，在疏通血管的过程中应该注意饮食的合理化，平时多吃对血管健康有益的食物，才能保持血管健康状态... 详细»
-
-
养护血管的方法有哪些？教你3个方法，或能让你更健康
血管是指血液流过的一系列管道。除角膜、毛发、指（趾）甲、牙质及上皮等地方外，血管遍布人体全身。人体血管是人体流通血液的重要工具，往往血管堵塞会使身体出现很多的不适症状，常见的有气短胸闷、头晕、精神疲乏... 详细»
-
-
秋冬季如何养护血管？做好4件事，让你血管通畅
血管维持健康的状态才能有效延长寿命，因为人的身体分布着无数的血管，这些血管能够达到运输血液的目的。此时身体的重要器官组织有足够的血液，营养物质供应才能满足身体需求，维持正常的生命活动。而部分人平时没有... 详细»
![碘[125I]血管紧张素Ⅱ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp1.png)
![碘[125I]血管紧张素Ⅰ放射免疫分析药盒](http://img01.yilianmeiti.com/project/default/yp2.png)
公众号
头条号
百家号