如果你有这6个习惯，早晚都会吃大亏，出现越多越对身体健康不利

来源：医联媒体

个人习惯跟健康状况息息相关，要去了解保养技巧，通过好的生活方式提高器官功能、增强免疫能力、延缓衰老，没有疾病困扰，生活质量自然提高。有的人常犯错误，对健康不利，如果没有意识到并尽早纠正，早晚会吃大亏。

1、过度清洁身体

有过度清洁身体的习惯，早晚疾病找上门来。看似清洁到位是保持健康的方式，但清洁要有度，不同地方清洁侧重点不一样。

有的人对肛门、生殖器、鼻孔、耳朵、肚脐眼等敏感，重要的地方过度去清洁，反而容易发疾病。在清洁身体时这些地方要谨慎，不要过度清洁，否则会引发疾病。

2、暴饮暴食

长时间暴饮暴食，吃完辛辣食物又吃生冷食物，没有三餐按时吃、总是吃宵夜、吃很饱，有这些错误饮食行为，同样会让疾病入侵。

能正确保养的人大多在饮食这方面讲究细节，选择适合类型食物提供营养，做到三餐按时吃，饮食保持清淡口味。但如果持续饮食犯错误，消化系统功能减退，某些指标不稳定，疾病容易入侵。

3、脾气火爆

脾气火爆，动不动就生气，有这种行为的人会让疾病找上门来。一个人情绪变化跟健康有关，能保持乐观，心情愉悦，在生活中积极向上，乐观，会发现心理健康问题远离、肝脏，心脏功能提高、血压趋于稳定。

但如果长时间有负面的情绪，压力大不懂得释放，会成为某些疾病出现的导火线。

4、久坐不动

长时间久坐不动，没有意识到多锻炼的重要性，在运动量过少后体质下降，有的人肥胖，血脂、血压、血糖不正常，都是因为长时间运动量少。

能选择合适的运动项目耐心坚持，在锻炼过程中体质增强，代谢以及循环保持良好，还能瘦身减肥，保持体重稳定，健康才有保证。

5、大量吸烟

总是有吸烟习惯，许多器官承受不了。烟草含有多种有害成分，不少成分有致癌隐患，吸烟时间久，吸烟的量多，会让发病率及死亡率较高的肺癌入侵，有的人血管逐渐堵塞狭窄、免疫能力变差、衰老加速，也是因为长时间吸烟。

能去了解吸烟的弊端，坚决做到不抽烟，健康才有保障。

6、乱用药物

乱用药物这个习惯不可取，无论是用药治疗疾病，还是平时用滋补类型药材调理，都要警惕是药三分毒，根据医生指导去用药，用药疗程和剂量明确，选择适合自己的药物，能对症用药，药效才能发挥。

如果随意乱用药，可能承担药物带来的副作用，有的人用药不当，肝肾，消化系统不同程度受损，会带来健康问题。

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