大多数人每天都会上厕所排便，因为从食物中获取食物，营养被吸收，产生的代谢废物多通过排尿，排便的方式排出，这些排泄物的状态、颜色、气味变化可以反映健康状况。如果有特殊表现，不清楚原因，最好进行相关检查。那么，排便后建议回头看一眼，是怎么回事呢？
想要防止某些疾病悄悄入侵，要密切留意身体变化，许多小细节不要放过，包括排便后观察粪便，许多人忽略了，经常在上完厕所后直接冲马桶，却不知道粪便的状态，颜色、气味变化可能是疾病。正常人消化系统功能良好，饮食恰当，排泄出来的粪便为长条状，黄褐色，虽然有臭味，但不会腥臭，恶臭，如果不具备这些特征，而是有其他变化，可能是疾病来袭。
拉肚子，粪便不成形或者长时间便秘，排泄出颗粒状粪便，多反应消化系统功能异常，另外，出现黑色粪便，同时腹部疼痛，排便习惯改变，需警惕消化道出血，其中消化道溃疡，肿瘤均会带来便血。
而粪便气味特殊，腥臭或者恶臭，多和息肉、肿瘤、溃疡形成有关，不同疾病表现不一样，但都可以通过粪便异常变化敏锐察觉到。发现异常不知道原因，到医院进行检查，才能早发现疾病，及时落实行动去治疗。
如何促进消化系统健康？
1、科学饮食
想要让自己排便正常，维持消化系统健康，正确做法是饮食恰当。生活中许多人饮食错误，殊不知长时间饮食不当会影响消化系统功能。
在肠胃功能紊乱后营养吸收障碍，排便多有异常改变。能选择合适的食物，荤素搭配合理，保持饮食清淡口味，消化系统健康状态维持着，上厕所时排出的粪便能保持完美状态，一般类似香蕉状且颜色正常。
2、健康锻炼
平时多锻炼，通过运动的方式给肠道提供动力，肠道快速蠕动，产生的代谢废物才能尽快排出，从而让内部环境保持正常，肠道轻松，功能可以提高。有的人长时间运动量少，体质下降，没有足够免疫能力对抗细菌，病毒入侵，相比那些身体强健的人容易出现消化系统疾病，稍微不注意饮食就拉肚子。
还有的人缺乏锻炼后肠道动力缺乏，长时间肠道蠕动速度慢，产生的粪便就很难及时排出，多有便秘困扰，每次上厕所浪费许多时间。不想面临这些问题，还需在锻炼这方面下工夫，空闲时间选择适合自己的运动多进行，肠道才会动力充足。
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