抑郁症失恋了走出来的方法有一般治疗、药物治疗、认知行为治疗、支持性心理治疗、精神动力学治疗等。
1、一般治疗：接受失恋的事实，适当的宣泄情感，如向亲朋好友倾诉、哭泣等。换个角度看待失恋，想象着失恋可以给自己带来机会和成长。
2、药物治疗：抑郁症失恋后精神上会受到较大创伤，可能会加重疾病，使得情绪持续低落、精力缺乏、产生幻觉，甚至会出现自伤或自杀行为。这种情况需按医嘱规律使用抗抑郁药，如舍曲林、氟西汀、度洛西汀等。
3、认知行为治疗：把行为和认知治疗相结合，改变认知扭曲和行为，改善调节情绪。
4、支持性心理治疗：支持性心理治疗包括给予足够的表扬、适当的鼓励、合理化和构造、预期性指导等，能帮助抑郁症者学会应对症状发作，防止病情加重。
5、精神动力学治疗：精神动力学治疗是利用特殊的治疗设置，按照精神分析的理论，包括躺椅对话式的短期动态心理治疗及长期精神分析治疗，能理解和调整抑郁症者心理冲突和不成熟防御方式，促进人格成熟。
若通过以上方法仍然无法改善，还需考虑物理治疗，如重复经颅磁刺激、改良电休克治疗，能快速治疗抑郁症，明显降低自杀率。日常应调整好心态，多注意休息，适当做力所能及的事情来转移失恋注意力。
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