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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
长期频繁熬夜补不回来，偶尔熬夜时间短可以补回来。
1、能
如果是偶尔熬夜，且熬夜时间较短，没有出现明显不适症状，比如头晕、恶心、呕吐等症状，白天睡觉一般能补回来。
2、不能
如果是频繁熬夜，熬夜时间较长，出现头晕耳鸣、失眠多梦、精神萎靡等症状，通过白天睡觉可能无法补回来。因为长期熬夜容易导致身体疲劳、免疫力下降、代谢紊乱等问题。因此，保持规律的作息时间，避免熬夜是非常重要的。
需要注意的是，晚上熬夜白天睡觉，虽然可以在短时间内缓解疲劳，但长期下去并不利于身体健康。晚上熬夜白天睡觉，不仅不能完全补回失去的睡眠，反而可能会对身体造成更大的损害。
为了保持身体健康，应该尽量保持规律的作息时间，每天保证充足的睡眠时间，养成良好的生活习惯。
应该尽量避免频繁熬夜，尽量在白天进行补眠。如果出现长期睡眠不足或生物钟节律紊乱的情况，应该及时就医寻求帮助。
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