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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
经常憋气对肺有没有好处，要根据憋气时间及憋气方法是否正确判断。
1、有好处
如果经常采取正确方法适当憋气，能控制好时间，对肺部健康通常有好处。肺的功能是呼出二氧化碳，吸入氧气，适当憋气可以增加氧气吸入量，改善肺通气功能，进而提高肺活量，促进肺部细胞再生。
此外，憋气时会有意识的收缩和放松胸部呼吸肌，坚持一段时间可以改善肺部新陈代谢，进一步增强肺功能，提高人体对缺氧的耐受能力。
2、没有好处
如果长时间憋气或者憋气的方法不正确，不仅对肺没有好处，还可能造成一定程度的损伤。
憋气时间过长，吸入的氧气量减少，容易使肺、大脑、心脏等重要器官缺氧，进而出现胸闷、头晕、乏力等症状，严重时可能导致低氧血症或窒息。若长期采取不正确方法憋气，容易损伤肺组织，导致肺泡萎缩、肺细胞坏死等。
日常生活中要按照正确的方法练习憋气，定期开窗通风，保持室内空气清新，避免抽烟，同时也要远离二手烟。如果出现胃部不适，应及时到医院呼吸内科诊治。
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