肘过伸是否可以通过锻炼恢复取决于症状的轻重程度。
1、可以
肘过伸是指肘关节在放松状态下，尺侧与桡侧的直线过度伸直的一种现象，一般与过度使用肘关节有关。如果症状比较轻微，肘关节向背侧弯曲角度没有超过10度，通过锻炼可逐渐恢复。
一般可以在医生指导下正确做伸肘训练、平板支撑、哑铃屈肘等运动项目，增加肘关节的肌力和稳定性。但需要注意避免长时间保持一个姿势，也不要提重物。
2、不可以
如果肘过伸症状比较严重，比如达到中度或重度，此时已经出现骨性改变，肘关节向背侧弯曲角度已经超过15度，单纯通过锻炼无法恢复，建议及时采取手术治疗。
此时患者可能会出现明显的疼痛、活动受限，若不及时给予治疗，还有可能会发生肌肉萎缩，严重者也可能会合并创伤性关节炎、肘管综合征等。
一旦出现肘过伸的现象，建议患者前往医院就诊，由专业医生通过检查明确具体的情况，给予综合性评估。并做好局部护理措施，必要时佩戴支具进行固定。
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