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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
早上泡脚对身体有缓解头痛、缓解脚部酸胀、放松身体、改善精神状态、加速机体代谢、缓解关节不适等好处，但也有引起皮肤干燥、影响情绪、影响供血、烫伤皮肤、引起心慌、引起消化不良等弊端，分析如下：
一、好处
1、缓解头痛：泡脚的过程中，足部的血管受热扩张，会加速血液循环，改善晨起头痛的症状。
2、缓解脚部酸胀：晨跑后出现脚部酸胀的感觉，适当泡脚有利于缓解酸胀感。
3、放松身体：泡脚可以加速机体的血液速度，使血液更好的供应到身体其他部分，让身体处于放松状态。
4、改善精神状态：晚上睡眠情况不佳，早上适当泡脚，可调节内分泌系统，有利于改善精神状态。
5、加速机体代谢：适当用热水泡脚，可以促进机体血液循环，有助于代谢加快。
6、缓解关节不适：针对本身患有类风湿关节炎的患者，早上起床后容易出现关节僵硬的现象，适当用热水泡脚，有利于缓解不适症状。
二、弊端
1、引起皮肤干燥：早上泡脚容易加快脚部皮肤水分流失，造成皮肤过于干燥。
2、影响情绪：早上刚睡醒，情绪不是很稳定，若在此基础上用热水泡脚，尤其是长时间泡脚，容易使人产生烦躁感，进而影响情绪。
3、影响供血：早上泡脚时间过长，很容易导致身体内的血液流向下肢，进而影响大脑的供血，出现头晕。
4、烫伤皮肤：对于上班族来说，早上时间比较宝贵，慌张的用热水泡脚，若没有掌握好温度，很容易烫伤皮肤。
5、引起心慌：如果在晨跑后直接泡脚，由于晨跑本身会加速机体的血液循环，若在此基础上用热水泡脚，会减少回心血量，引起其他脏器供血不足，出现心慌症状。
6、引起消化不良：如果在早饭后立即泡脚，容易加快血流速度，减少胃部的血液循环，影响食物正常的消化吸收，诱发消化不良。
早上适当泡脚对身体有好处，但一定要掌握住水的温度和时间，一旦泡脚引起不适，还需就医诊治。
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