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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
运动后30-50分钟可以泡脚。
运动后的血流较快，心率和血压波动比较大，临床上不建议过早泡脚，通常可以间隔30分钟，此时的血流量、心率以及血压已恢复正常，适当泡脚可以缓解乏累，尤其是睡觉前泡脚，可提高睡眠质量。
但针对剧烈运动的人群，尤其在夏天进行运动，由于周围的环境温度过高，体内散热比较慢，通常建议间隔50分钟再泡脚，以免过早泡脚引起身体不适。
运动本身会导致机体的血液循环加快，若在此基础上过早用热水泡脚，容易造成血管进一步扩张，使血液滞留在下肢静脉，进而减少回心血量，引起其他脏器供血不足，出现头晕、心慌、乏力等不适。
其次，运动过程中，机体的交感神经处于兴奋状态，心脏的输出量明显增加，若过早用热水泡脚，很容易造成血压升高，出现头痛、胸闷等不适。
如果出现上述不适症状，建议前往医院就诊，由专业医生诊治。并注意根据个人情况选择合适的有氧运动，避免剧烈运动。
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