压腿对腰椎通常是有好处的。
压腿是运动前后常见的一种热身拉伸运动，可以减少运动过程中出现损伤，并避免运动后出现肌肉酸痛现象，起到保护骨骼肌肉的作用。
压腿过程中也会拉伸腰部肌肉、筋膜等软组织，并增加软组织的柔韧度以及力量，使腰部肌肉变得更加，起到保护腰椎的作用。同时还可以加快腰部血液循环，缓解腰部神经或肌肉压迫，所引起的腰部疼痛、僵硬等不适症状。
腰椎是人体重要的负重骨性结构，负担着整个身体的重量，但不良坐姿、不正确的运动方式、急性外伤等因素均会导致腰椎部位出现异常。因此日常要做好腰椎部位的防护工作，如做好保暖措施，选择正确坐姿、站姿等。
当腰椎部位出现疼痛、僵硬、活动受限等不适症状时，要及时到当地正规医院就诊，在医生的指导下接受规范性治疗。日常生活中还可以通过按摩、热敷等方法，能够加快腰部不适症状的缓解。
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