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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
泡澡能起到一定的排出湿气的作用。
对于短期内因外湿入侵而引起的湿气，通过泡澡，可以起到较好的缓解作用。因为泡澡可以疏通经络和加速人体的血液循环，可以让体内的湿气以汗液方式排出体外。
如果自身体质湿气过重，也可以进行泡澡，从而去除体内的湿气。但是需要注意，对于体内湿气过重的人群，想要改变体质，单纯的通过洗澡并不能根治，只能起到一定的排出湿气的效果。
湿气的形成与脾虚有关，脾以升为主，脾虚可能会导致湿气不能正常运行，所以会有进一步体内津液代谢失调。此时除了可以泡澡之外，还需要前往正规医院就诊，遵医嘱服用附子理中丸、参苓白术丸等药物治疗。
另外，还可以通过尝试艾灸、拔罐、刮痧的方式，从而促进体内湿气的排出。平时还可以多进行体育锻炼，比如跑步、跳绳、游泳等，增强自身的体质和抗病能力。饮食也要合理搭配，不要吃辛辣油腻食物。
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