肩颈酸痛千万别乱按，可能会导致严重后果。
肩颈酸痛在日常较为常见，尤其是长期待在办公室久坐不动的人群，肩膀或多或少都会产生疼痛感，主要是由于局部血液循环受阻，所以会造成局部胀痛感明显。
需要避免盲目地去按摩，可能会因为按摩的方法不正确或力度不合适，进而加重肩颈部疼痛的不适症状。应该要调整个人坐姿，背靠椅子上时需要保持腰背挺直状态。如采取抬头挺胸的方式工作或学习，可以防止局部总是酸痛。
肩颈部出现疼痛后，可以进行保健操，比如扭动脖子、挥动手臂等，可以带动肩部活动，从而保持肩膀部位的血液循环，属于缓解肩膀和颈椎酸痛的有效方法。
此外，也有部分肩颈酸痛现象可能和颈椎病原因有关，如果盲目的进行按摩，反而会加重不适，会引起颈椎位置的软组织损伤，严重会引起四肢瘫痪、大小便失禁。
建议要引起重视，不建议自行盲目的按摩。如有肩颈酸痛现象，还需要前往正规医院就诊，由专业医生来诊断和治疗。日常还需要保持良好的坐姿，避免长期伏案工作。
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