4.5视力是近视300~400度，但这只是估算的数值，并不完全准确。
近视是屈光不正的一种类型，临床上视力和屈光度之间并没有明确的换算关系，也没有换算公式。单纯看视力很难得知准确的近视度数，只能进行大概的推断。
4.5的视力代表视力表检查的裸眼视力是4.5，一般相当于近视300~400度。属于中度近视，平行光线经过屈光系统后聚焦在视网膜之前，因此近距离视物基本正常，而远距离视物则比较模糊。
不过，这并不是准确的近视度数，想要判断具体近视多少度，还需结合其他检查方式，如验光检查、插片试镜检查等。通过检查确定度数后，需要及时佩戴合适的近视眼镜来矫正，防止视力进一步下降。
日常生活中要养成良好的用眼习惯，不要熬夜看手机，每天用热毛巾对眼部进行热敷，促进眼部血液循环，改善视力。如果视力下降比较明显，需到正规医院的眼科就诊，查明原因后对症治疗。
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