食盐是生活中常见的一种调味品，人们在炒菜或者煮汤的时候，一般都需要加入适量的食盐。这样才能避免食物平淡无味，影响人的胃口。但是，食盐摄入过量的情况下，同样也会对人体健康造成威胁。因为正常人每天的食盐摄入量不能超过六克，如果经常超过这个数值，人体健康就会出现问题。并且，还有吃盐多会短命的说法。虽然有点夸张，但的确是要好好控制。因此，需要严格控制摄入量。当然，日常中有些食盐含量比较高的食物也要控制。那么，哪些食物食盐含量比较高，人们需要忌口呢？
哪些食物食盐含量比较高，需要忌口呢？
1、咸菜
现实生活中，人们经常会进食咸菜这种食物。咸菜是用新鲜的蔬菜加上食盐腌制而成，经过长时间保存之后，有别样的风味。如果经常进食咸菜这种食物，此时盐分的摄入过量，人们就容易出现血压升高的情况，甚至会增加肾脏代谢负担，导致某些肾脏病变的出现，久而久之就会缩短人的寿命。因此，人们生活中应该少吃咸菜这种高盐食物。
2、咸鱼
生活在沿海地区的人经常会将鱼类食物腌制成咸鱼，不仅方便保存，而且比较美味。但是，咸鱼这种食物同样有非常高的盐分。如果经常进食咸鱼，容易导致盐分摄入过量，久而久之就会导致人的血压不稳，甚至出现身体健康问题。因此，平时生活中人们应该选择盐分含量少，清淡的食物进食，少吃咸鱼这种高盐食物。
3、火腿
火腿大家都不陌生，许多人都喜欢吃火腿，主要是火腿的风味比较独特。但是，火腿同样属于高盐的食物，因此人们吃起来会比较咸。如果经常进食高盐的火腿，容易导致身体健康出现问题。对于本身已经患有肾脏方面的疾病或者高血压的人，更应该少吃这种食物，以免盐分摄入过量加快疾病的发展。
4、咸鸭蛋
咸鸭蛋是一种生活中比较常见的食物，一般人们会在早餐用咸鸭蛋搭配粥类食物进食。虽然美味，但是其含有的盐分也非常高。如果人们经常进食咸鸭蛋，可能会导致盐分摄入过量，从而出现身体健康问题。因此，平时生活中应该控制好盐分的摄入量，少吃含盐量较高的咸鸭蛋，以免身体健康出现问题。
5、饼干
生活中，有不少人都喜欢吃夹心的饼干，特别是苏打类的夹心饼干。虽然这些饼干美味，但是里面同样含有较多的钠元素。如果经常进食夹心的苏打饼干，可能会导致人们摄入的盐分超标，从而出现健康问题。
-
-
池州市人民医院 泌尿外科
擅长：精通泌尿外科常见...
-
-
苏州大学附属第一医院 骨科
擅长：脊柱外科。擅治脊...
-
-
苏州大学附属第一医院 骨科
擅长：保膝保髋治疗；关...
-
-
南京市第二医院 肝胆胰治疗中心
擅长：常规开展肝胆胃肠...
-
-
南京市第二医院 胃肠治疗中心
擅长：擅长胃肠外科疾病...
-
-
肇庆市第一人民医院 呼吸内科
擅长：从事临床医疗工作...
-
-
肇庆市第一人民医院 风湿免疫科
擅长：主要专业特长是对...
-
-
池州市人民医院 儿科
擅长：专业特长对儿内科...
-
-
福建省立医院 胃肠外科
擅长：胃肠外科各类疾病...
-
-
福建省立医院 骨科
擅长：擅长骨科创伤、骨...
-
-
承德医学院附属医院 本部心脏内科
擅长：各类心血管疾病的...
-
-
承德医学院附属医院 神经内科
擅长：脑血管病、肌肉疾...
-
-
婴儿 吃盐 盐
众所周知，盐是美食界中必不可少的一味调料，也是人体正常的生理活动中不可缺少的物质之一。虽然盐在我们生活中占据着重要的地位，但是并不是所有人都适合吃盐的。除了我们所知道的高血压患者需要限制食盐的摄入... 详细»
-
-
不吃盐会怎样
盐的成分是氯化钠，人体中钠离子的主要来源就是食盐。盐本身是一种低热量的食物，过度的摄入盐可能会导致水分滞留在体内，形成水肿型肥胖。在运动后或者高温环境中工作，大量的流汗可能会导致身体中的钠离子缺少，从... 详细»
-
-
减肥能吃盐么
减肥是可以吃盐的，但是要注意低盐饮食。如果严格不吃盐，可能会造成体内电解质紊乱，出现低钠血症。减肥期间主要是注意低盐、低脂饮食，不要吃油炸食品、肥肉等富含脂肪食物，多吃新鲜的蔬菜和水果。除了控制饮食之... 详细»
公众号
头条号
百家号