睡到半夜腿抽筋？除了缺钙，还可能是这几个原因引起的

来源：医联媒体

日常生活中，多数人都有过这样的经历。那便是半夜睡的正香，突然出现腿脚抽筋的症状。症状发生时，抽筋部位会感觉非常疼痛且难受。每当抽筋发生时，多数人认为身体出现了缺钙的现象。如果这样理解，那就太片面了。因为睡到半夜突然腿抽筋，除了缺钙，还可能是其它因素造成的，一定要引起重视。

睡到半夜腿抽筋，除了缺钙，还可能是什么原因引起的？

一、受冻着凉

其实除了缺钙以外，人体如果受到冷空气的刺激，身体将会处于极度寒冷的状态。一旦身体出现寒冷的情况，将会情不自禁的颤抖，完全不受控制。这是人体的正常生理反应，主要是通过全身肌肉的颤抖来保证身体的基本温度。这里所谓的颤抖其实便是肌肉的收缩，如果症状严重，将会因为颤抖而引起抽筋。所以，一定要在寒冷季节注意保暖，避免因为受冷着凉而出现抽筋的症状。

二、过度运动

在这个追求养生的时代，人人都开始运动健身。但某些人群为了保持好的身形，便会选择疯狂运动。这样一来，将超过人体所承受的运动量，出现过度运动的现象。过度运动后人体四肢将会产生大量的乳酸，从而堆积在体内，这将在一定程度上增加腿部抽筋的机率。所以，平时运动时一定要适可而止，过度运动对身体没有任何好处。

三、血脉不通

除了以上两个原因以外，血脉不通也是导致腿部抽筋的重要原因。特别是对于腿部患有静脉曲张或者深部静脉血栓的患者来说，更易出现血脉不通的现象，从而导致血液淤积在体内。当淤积的血液达到一定量的时候，便易引发腿部肌肉抽筋。

四、错误睡姿

平时睡觉时，如果睡姿不正确也会导致腿部抽筋现象。比如说长时间保持仰睡、俯睡的姿势，且腿部一动不动。这样一来，腿部肌肉将长时间处于静止状态，很容易引发其抽筋。这便是医学上所说的被动痉挛。

关于腿部抽筋的原因清晰明了，一定不要片面去解释抽筋的原因，单纯认为身体出现了缺钙现象。因为睡到半夜腿抽筋，除了缺钙，还可能是其它原因造成的，一定要做到了解病因从而“对症下药”。如果身体长时间出现明显的抽筋症状，一定要引起重视，进行合理的食疗和科学的护理，以减少抽筋的症状。

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