一般没有五步法治疗的说法，但是治疗腰椎间盘突出症一般可以通过前屈后伸、飞燕式运动、仰卧起坐、拱桥式运动、腰部回旋运动等方式，有利于减轻症状。
1、前屈后伸：在站立时，建议采取前屈后伸的方式，可以减轻腰椎突出加重，从而减轻病情。
2、飞燕式运动：在做锻炼时，建议趴在地面上，手脚伸展成飞燕式的方式，可以锻炼腹部的力量，有助于缓解病情。
3、仰卧起坐：属于一种常见运动方式，通过仰卧起坐可以锻炼腰部组织的力量，有利于病情好转，但是在锻炼的时候一定要注意姿势正确，以免受伤。
4、拱桥式运动：一般是手脚着地，然后中间身体呈拱桥式的方式，有助于加快身体血液循环，而且还可锻炼腰部肌肉，对病情恢复有好转。
5、腰部回旋运动：属于一种健身运动，使腰部有规律的旋转，在旋转过程中，臀部和腰椎也会适当运动，有利于病情好转。
如果腰椎间盘突出症病情比较严重，建议及时到医院就诊，然后配合医生采取针灸或者牵引的方法治疗。
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