脾胃功能保持良好，可以让自己消化顺利，胃口正常，同时每天规律排便，上厕所时排出的粪便为长条状，黄褐色，当然，身体轻松，不会莫名有不良症状。但有的人脾胃变得虚弱，运化水湿能力降低，最后引发疾病。湿气重的人身体有多种症状，需要去了解后采取合理措施调节。
1、大便粘腻
湿气重的人排便异常，可以发现自己上厕所时大便粘腻，粘在马桶上，原因是湿气过重，脾胃变得虚弱后消化能力降低，排出的粪便无法为长条状，有时还有类似拉肚子的变化。
发现这种情况时应该及时祛除湿气，提高脾胃功能，后续消化良好，排出的粪便才能恢复正常。
2、舌苔厚腻
舌苔厚腻，发现自己有异常舌苔变化，同样要怀疑健康问题。
舌头是疾病警报器，保持健康时舌头上面分布着的味蕾可以帮助感受食物各种味道，虽然上面有舌苔，但不会变厚发白。那些湿气重的人，湿气累积之后舌苔会有改变，变厚变白，舌苔厚腻，品尝不出食物的味道。
3、疲惫乏力
精神状态变差，疲惫乏力，明明每天都有足够睡眠时间，饮食获取足够量的食物，但依然没有什么精神，这种情况要怀疑时气重。
那些湿气累积又脾胃功能下降的人，在影响后营养物质吸收能力差，虽然吃了很多东西，但营养无法正常利用，会让人精神状态改变，加上内部器官功能减退，乏力这种情况容易出现。
4、腹部肥胖
长时间湿气重会让人腹部肥胖，如果自己四肢纤细，唯独肚子胖，可能是湿气累积的表现，这种情况和普通肥胖，水肿还不一样。
如果能调整个人饮食，选择有祛湿功效的食物，严重时利用药物辅助调节，脾脏功能提高，运化水湿能力强，多余的湿气通过正常渠道代谢出来，肚子发胖这种特征才会消失。
按摩哪些穴位可以帮助祛除湿气？
为了去除湿气，除了药物治疗，饮食调理，还要配合多种良好习惯养成，平时注意身体保暖、加强锻炼、保持良好的心态，都有利于脾胃保护，从而排出湿气能力强，速度快，避免湿气越来越多。
另外，通过简单按摩也能帮助去除湿气，其中重点按摩的部位是足三里穴、中脘穴、曲池穴、阴陵泉穴，这四个部位每天适当按摩，有健脾养胃、排水利尿、去除湿气的功效。
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