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齐殿君 副主任医师 副教授 中国医科大学附属第一医院 普通外科
维生素C泡腾片，顾名思义就是含有维生素C的一种泡水的片状物。现在有很多人都用维生素C泡腾片来泡水喝，用于补充维生素C。那么，每天都喝维C泡腾片好吗？对身体有没有什么损害呢？
维生素C对人体的健康有很多好处，所以补充维C是很有必要的，但是什么事情都是物极必反。如果服用维生素C太多，不仅不会发挥到它的作用，其实还会对身体造成严重的影响。最简单的来说，长期服用大量的维C会降低女性的生育能力，使女性不容易怀孕，而且即使怀孕了也会影响胚胎的发育状况。
每天都喝维生素C泡腾片对身体的影响：
1、人体服用维生素C过量，最引人注意的其实就是会促进肾草酸结石，因为草酸盐就是维C的代谢产物，其是通过肾脏进行排泄的。经过研究表明，当人体大量摄入维C的时候就容易发生草酸尿和肾结石的危险。
2、一次性放入几颗维生素C泡腾片饮用，可能会引起病人发生拉肚子和肚子胀的情况。
3、当维C的摄入量在250毫克以上时，对其粪便进行潜血检查时就会出现阳性的结果。
4、摄入的维C含量太高，还会使有铁元素本来就负荷过度的病人再次对铁元素进行过度吸收，这样在其体内就会存在很多铁元素。
5、维C的服用量在1克以上，人体就会发生过性的高尿酸尿症。
6、长期大剂量的摄入维C，还可能造成人体对大剂量维生素C产生依赖性，如果不服用维C身体就不行。
但是，也有研究显示，很多人长期每天都会吃1克或更多的维生素C，却没有出现中毒的现象。所以在短期内摄入大剂量的维生素C被认为是相对安全的，但是持续大剂量的危险性相对来说还是具有一定的危险性的。
另外，维生素C泡腾片一般还含有香精、色素等很多食品添加剂，长期摄入还是会对健康造成不利的影响。而且，有些维生素C泡腾片还添加了很多糖，长期吃会有患上糖尿病的风险。也有相关研究显示，酸性的维生素C泡腾片对牙齿有不利的影响。
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维c泡腾片怎么泡
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