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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
莲子和海带通常可以一起煲汤，可以起到健脾、润肺止咳、补充碘元素、补充丰富营养、提高免疫力等好处。
1、健脾：莲子具有补脾止泻、益肾养心等功效，搭配海带一起煲汤食用有助于增进脾胃功能，促进身体健康。
2、润肺止咳：海带具有消痰软坚、利水消肿等功效，与莲子一起煲汤可以滋润肺部，缓解干咳和咽喉不适。
3、补充碘元素：海带富含碘，与莲子一起煲汤可以为身体提供足够的碘，对维持甲状腺功能和身体代谢有益。
4、补充丰富营养：莲子中含有蛋白质、碳水化合物、磷等营养成分，海带中除了碘，还含有蛋白质、维生素等营养物质，在一起煲汤可以使汤品的营养更加丰富。
5、提高免疫力：由于莲子和海带中含有多种营养物质，一起煲汤饮用有助于提高免疫系统功能，增强机体抵抗力。
每个人身体状况不同，对食物的反应有所不同。食用后如果出现腹部疼痛、腹泻等不适症状，需要及时到消化内科就诊，在医生指导下进行治疗。日常宜清淡饮食，规律作息。
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