生活中有不少人长期站立之后，会感觉到自己的小腿部位肌肉酸痛明显，如果没有及时休息，可能会导致人们的局部关节受累明显，加速局部关节或者骨骼的退行性变。因此，平时生活中人们站立的时间也要合理控制，站立一段时间之后，最好及时休息，以免小腿部位酸痛感明显。那么，在出现久站情况后，人们小腿酸疼可以通过哪些动作来缓解呢？
久站后小腿酸疼怎么办？
1、揉腿动作
人们在久站之后，如果发现自己的小腿部位酸胀，疼痛感明显，此时可以用自己的手来捏一捏小腿部位的肌肉，通过捏腿动作可以有效缓解局部的肌肉痉挛，这样对小腿部位肌肉酸胀、疼痛感也有一定的缓解作用。因此，建议人们在出现这种情况后，可以用自己的双手轻轻捏一下小腿部位的肌肉，缓解一下疼痛感。
2、拍腿动作
当人们长时间站立之后，此时小腿部位肌肉紧张，可能会导致局部血液循环不流畅，因此人们会出现小腿部位肌肉酸痛的情况。此时，人们可以用手轻轻拍打自己的小腿部位肌肉，通过拍打动作可以促进局部血液循环，缓解局部肌肉的紧张感，局部肌肉紧张和痉挛情况消失，此时人们小腿部位疼痛症状就会得到改善。
长期站立有什么危害？
1、加速关节磨损和退化
据了解，长期站立的情况下，人们的膝关节受压程度会增高，甚至会导致膝关节退行性变速度加快。长期站立之后，人们出现膝关节骨质增生症的概率会大幅度提高。因此，平时生活中人们需要站立的同时也要控制好时间，切不可长期站立，以免关节受累之后出现一些疾病。
2、影响下肢血液循环
长期站立的情况下，对局部血液循环会有一定的影响，很多人站立时间过长，会感觉到小腿部位有麻木、疼痛感出现，这主要是局部血液循环受阻引起的。因此，人们站立一段时间后，需要及时休息，以免下肢部位血液循环不畅而对机体健康造成影响。
通过上述内容了解发现，人们长时间站立之后，容易感觉到小腿部位酸胀、疼痛，此时可以通过捏腿动作或者拍打腿部肌肉的动作来缓解局部肌肉紧张，这样对小腿酸痛的改善有利。
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：白内障的诊断、预...
-
-
中山大学中山眼科中心 白内障
擅长：各种类型白内障的...
-
-
西安交通大学口腔医院 特诊科
擅长：擅长前牙美容修复...
-
-
杭州市第七人民医院 特需门诊
擅长：精神分裂症和精神...
-
-
兰州大学口腔医院 综合科
擅长：擅长儿童、青少年...
-
-
江苏省口腔医院 综合诊疗科
擅长：擅长疑难牙体牙髓...
-
-
中国医学科学院血液病医院 血液内科
擅长：淋巴系统肿瘤的综...
-
-
天津医科大学口腔医院 全科门诊
擅长：擅长口腔类疾病
-
-
久站伤什么
长时间站立容易导致足底筋膜发炎，跟骨骨刺形成，足底和脚跟疼痛。长期站立会导致局部血液回流障碍，腿脚肿胀，并加重静脉曲张。长时间站立容易导致腰部承重力增加，腰部肌肉痉挛，充血水肿，形成无菌性炎症，导致腰... 详细»
-
-
站久会头晕的原因
站久会头晕的发病原因主要有:第一，由于长时间站立，身体重心向下，下肢的血液充盈，心脏泵的作用向上、向头部输送血液减少，时间一长，就会出现一过性的脑供血不足的表现，出现头晕。第二，长时间站立，不活动，血... 详细»
-
-
患有痔疮能久站吗
肛门部位静脉回流不通畅时，就会导致痔疮发作，医生通常会建议痔疮患者不要长时间站立，这是因为久站会影响直肠和肛管静脉回流，使痔疮加重。特别是痔疮病人久站久立后，就会感到肛门处有坠胀、瘙痒甚至疼痛感，从而... 详细»
-
-
站的久脚后跟疼怎么办
站久了之后脚后跟疼最好的缓解方法就是避免久站，避免保持同一个姿势太长时间，所以需要适当的活动一下。或者给脚后跟按按摩，泡个热水脚来缓解。如果是因为疾病引起的脚后跟疼痛，就需要通过具体的检查采取对应的治... 详细»
-
-
上班站的久脚疼怎么办
上班站久了容易脚疼，这是由于患者长时间站立，大量乳酸积聚在脚部，引发疼痛症状。患者在站立间隙应适当的休息，对脚部的肌肉进行按摩，或者是进行局部熏蒸，以促进乳酸的快速代谢，缓解脚部痛的症状。同时，患者在... 详细»
公众号
头条号
百家号