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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
立秋后可以适当的喝些三鲜汤、白菜豆腐汤、红豆莲子汤、玉米排骨汤、山药芙蓉汤对身体有益。
1、三鲜汤：三鲜汤主料有海参、火腿等，其含有非常丰富的营养成分，适当的喝些，可以有效的满足自身日常所需的营养。
2、白菜豆腐汤：白菜中含有非常丰富的维生素、矿物质以及微量元素，而豆腐中含有天然雌激素。立秋后适当的喝些白菜豆腐汤除了满足自身所需要的营养，还能补充体内所需的激素水平。
3、红豆莲子汤：红豆莲子汤主要以冰糖、莲子、红豆经熬制而成。其中所含的钾、钙、镁等营养元素可以改善脾胃和肾脏的功能，对于入秋后的身体调理有所帮助。
4、玉米排骨汤：玉米排骨汤可以补充自身所需的烟氨酸、维生素、胆固醇、蛋白质等营养成分。立秋后适当的喝些玉米排骨汤，对身体也有好处。
5、山药芙蓉汤：山药芙蓉汤是以胡萝卜、山药、鸡蛋配比熬制而成。适当的喝一些可以保护血管的弹性，提高自身的免疫力。
需要注意，如果对以上食物存在过敏反应，不得擅自进食上述汤食。如果自身出现不适症状，建议及时前往医院就诊。
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