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王素美 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 妇产科
并无孕妇禁忌十大坚果的说法，没有科学依据。
孕妇虽然属于特殊群体，但是对坚果类食物并没有严格禁忌，可以每天适量的摄入。比如开心果、松子、碧根果、核桃、腰果、瓜子等，都属于坚果类的果实，里面包含有较多的营养成分。
比如不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素、矿物质以及微量元素等，在孕期的时候适当的摄入，可以有效为身体补充营养，进而促进胎儿的生长发育。因此，并没有孕妇禁忌十大坚果的说法。
需要注意的是，部分孕妇可能会对某些坚果中的成分过敏，那么应该要避免接触或食用，以免出现过敏反应。孕妇除了可以吃坚果食物之外，应保持饮食的均衡，还可以多吃些蔬菜和水果。
如孕妇吃坚果后产生不适现象，还需要尽快前往医院就诊，并配合医生进行检查和治疗。日常应放松心情，不要过度焦虑紧张。同时要有充足的睡眠，不能长时间熬夜。多注意卫生，避免出现感染。
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