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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
并没有水土不服的十大征兆，通常会出现腹泻、失眠、食欲不振、过敏、便秘等症状。
1、腹泻：表现为排便次数增加、粪便稀薄等，通常是因为食物导致胃肠菌群功能失调所致。
2、失眠：到达新环境会使人出现不同程度的紧张、焦虑等情绪，使身体产生不舒服的感觉，从而对正常睡眠造成影响。
3、食欲不振：到达新的环境需要适应当地饮食习惯以及水质，很容易会对胃肠道造成刺激，引起恶心呕吐、没有食欲的症状。
4、过敏：一些体质较为敏感的人到达新环境后，还可能会出现过敏反应，如皮肤发红、瘙痒、起疹子等，主要是因为环境、温度发生改变所致。
5、便秘：部分人到达新环境后，由于饮食不习惯，因此会刻意控制食物摄入，导致体内粪便生成量减少，引起便秘症状。
出现上述症状时，可以通过休息、做好个人清洁、多喝水等方法缓解。若症状严重，还要及时就医处理。
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