经常吃加碘的盐是否好取决于每次摄取量。
碘是人体所必须的微量元素，可维持人体甲状腺正常功能。研究发现，缺碘可导致人体功能异常，因此提倡日常生活吃加碘盐。但如果碘摄入过量，也会出现记忆力下降、疾病等危害，应摄入均衡。
碘是合成甲状腺激素的原料，缺碘可造成甲状腺激素水平减少，容易导致甲状腺肿大。碘还能够调节水盐代谢，缺乏可造成水盐潴留，出现水肿情况。
碘摄入过量可造成脑组织重量减轻，容易出现记忆力下降的情况。另外，碘过量可能引起甲状腺滤泡上皮细胞增生，出现结节现象。
如果有缺碘现象，可适当增加虾米、鱼肉、菠菜等食物的摄入量，必要时可遵医嘱使用碘化钾、西地碘等药物补充。
如果有碘过量情况，生活中应控制碘摄入量。若已经出现结节现象，可采取手术方法切除。
碘的摄入量每日摄入应均衡，根据自身年龄、身体状态等情况合理摄入，可配合医生酌情调整。
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