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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
一般没有5种水果可以常吃的这种说法，任何水果都可以吃，均适量吃即可，如苹果、香蕉、樱桃、猕猴桃、榴莲、杨桃等。
1、苹果：口感酸甜，富含糖分、维生素C、膳食纤维等成分，有利于提高食欲，补充营养，加速胃肠蠕动，预防便秘。
2、香蕉：钾含量非常丰富，钠含量比较低，富含大量果胶，可促进胃肠液分泌，有助于食物消化、吸收。
3、樱桃：属于温性水果，铁元素含量较高，不宜加重胃肠负担，还可补充机体内的铁成分。
4、猕猴桃：富含有机酸，能够刺激消化液分泌，帮助食物消化，并增进食欲，为机体补充蛋白质、矿物质、维生素C等营养成分。
5、榴莲：含有淀粉、蛋白质、叶酸、氨基酸等营养成分，能够保证机体营养充足，且口感细腻润滑，易消化。
6、杨桃：其中的果糖、葡萄糖易被人体吸收，能为机体及时补充能量，提高免疫力。
正常人适量吃各种水果，可有效保证机体营养充足，但不宜一次性过多吃，以免加重胃肠负担，尤其是含糖量过高的水果，也可能会造成血糖升高。而针对有基础疾病者，需前往医院咨询医生具体的饮食调整结构。
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