深蹲相对于跑步可能会更伤膝盖。
深蹲和跑步属于两种不同的运动，深蹲是一种无氧力量训练，跑步是一种有氧运动。深蹲的过程中膝关节部位所承受的压力相对较大，这个过程中会使膝关节中的滑膜、肌腱、软骨等组织受到影响，增加膝关节病变的发生概率。
深蹲通常是采取下蹲的动作，这个过程中需要大腿和小腿部位的肌肉完全贴合，此时膝关节部位的肌肉以及韧带都处于紧绷的状态，若下蹲时幅度较大，不能够标准的完成深蹲动作，就会损伤周围的韧带以及肌肉组织。
如果跑步时能掌握正确的姿势，且运动的强度不是特别高，对膝关节部位的刺激相对比较少，不会使膝关节部位的韧带、肌肉以及滑膜产生较强的摩擦，对膝关节的损伤相对较小。
无论是选择深蹲还是跑步，都要掌握好相应的运动姿势以及运动时间，避免不当的运动对身体健康造成影响。运动之前还要做好相应的热身动作，防止突然间运动，对肌肉组织造成拉伤。
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