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吴彬 主任医师 教授 中国医科大学附属第一医院 全科
熬夜对头发的影响，包括头发生长缓慢、产生头皮屑、脱发。
1、头发生长缓慢：如果经常熬夜，睡眠时间过少，睡眠质量不高，容易造成植物神经功能紊乱以及食欲不振，影响营养摄入。营养摄入不足，头皮得不到充分滋养，头发的生长速度会变慢。
2、产生头皮屑：长期熬夜会造成机体内分泌紊乱，导致体内激素水平失调，头皮部位的油脂过度分泌，刺激马拉色菌大量增殖。马拉色菌可以分解油脂，生成大量的不饱和脂肪酸，进而产生头皮屑，伴有头皮发红或发痒。
3、脱发：熬夜会打乱人体正常的生物节律，也会影响皮肤的新陈代谢，从而使毛囊周期缩短，导致脱发。熬夜时间越长，脱发的现象越明显，严重者可能出现斑秃或全秃。
建议患者改掉不良的作息习惯，避免继续熬夜，每天保证7~8个小时的充足睡眠。还要加强饮食营养，多吃含有优质蛋白质的食物，促进头发生长。如果脱发现象严重，建议尽早到医院皮肤科诊治。
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